Dormir Bien Ayuda a Adelgazar
Preocupado por el descontrol excesivo en algunos países del mundo, por el sobrepreso el médico Colombiano Santiago Rojas, ha concluido su investigación de esta alteración relacionado con el sueño. Señala que la falta del sueño modifica la calidad del descanso de las personas alterando la función metabólica de nuestras hormonas las cuales se encuentran relacionadas directamente con el almacenamiento de la grasa. Recomienda domir no muchas horas, sino las necesarias, es decir el buen descanzo tiene que ver más con la calidad que con la cantidad entre 6 u 8 horas. Entre sus recomendaciones señala evitar el consumo de la cafeína, nicotina y alcohol así como electrodomésticos ruidosos que alteren la concentración del sueño.
